那么男性应该如何对抗衰老呢？
除了在饮食方面的改变 ， 少吃油腻的食物 ， 调整自己的饮食习惯之外 ， 更重要的就是作息和运动 ， 尽量不要熬夜 ， 坚持早睡早起 ， 同时让自己保持运动的能力 。
根据WHO制定的成年人运动指南表明 ， 一个成年男性 ， 每周至少要进行150分钟中强度的有氧运动 ， 或者75分钟高强度的力量训练 ， 才能促进身体的新陈代谢 ， 保持健康的体态 。

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写在最后：
"运动使人年轻" ， 这绝对不是一句空话 ， 王力宏就是最好的证明 ， 如果你也想在步入中年以后 ， 依然不显老态 ， 就从现在开始 ， 改变自己的饮食习惯 ， 顺便加入健身的行列吧 。

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