康复王医师|学会吃4种食物，袪皱润肤，抗衰老，清理体内毒素，人到中年拐枣能够满足人体新陈代谢

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【康复王医师|学会吃4种食物，袪皱润肤，抗衰老，清理体内毒素，人到中年】拐枣能够满足人体新陈代谢，等不同营养素的需要，促进身体正常的新陈代谢，提高身体素质，清热，可以消除人体内的热毒，防止中暑症状的发生，防止老化，预防感冒，清理体内毒素等。

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牛卵坨具有很高的营养价值和保健价值。含有丰富的蛋白质、可溶性糖及人体所必需的氨基酸、矿物质元素等，营养价值较高，可以增强免疫力，平时经常食用，能排毒清肠，延缓衰老，增强免疫力，还可以帮助身体祛除体内的毒素，可以消除皮肤皱纹及色斑色素等。

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西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等的含量都很丰富，它的矿物质成分比其他蔬菜更全面。

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芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8% ，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8% ，含糖量11%-19% ，蛋白质0.65%-1.31% ，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量元素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。