习惯性条件反射。千万不要继续下去，当然，你不想活得久可以不用考虑下面说的话。当你吃完饭，你的肚子会告诉你，我已经饱了。但其实这时你已经吃得超过了肚子能够荷载的量，这也是为什么饭吃七分饱的缘故。然后你的肚子会加快运动，导致小肠大肠蠕动，大肠蠕动，导致粪便运动，你就想上大号啦。这是正常的现象，而你却成了心理暗示，意思就是习惯成自然。习惯性吃完饭上厕所。你要告诉自己，半个小时后再去。最好的解决办法，饭吃七分饱。提醒自己要怎么做。

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