这并不排斥自己思考 ， 但是在实践过程中身体会承受一定风险 ， 更关键的是同样的课表对训练的不理解也会造成训练结果不同 。

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关于比赛经验 ，不一定参加次数多就是比赛经验多 ， 也许你的参赛经验都是错误的 。 我们 需要的是经验老道的比赛策略 。 因为我们可以看到马拉松世界纪录保持者基普乔格的马拉松比赛次数可能比我们很多大众跑者来说都少多了 ， 但通过赛场上的表现 ， 能够看到他肯定在训练过程中已经把比赛策略模拟了很多遍 ， 才能在赛场上做到游刃有余收放自如 。
除了这些以外 ， 在训练中还会遇到身体上的不适、心理上的疲劳期以及突发状况 ， 需要随时进行训练调整 ， 这些都需要有专业的人给你点拨 ， 帮你度过艰难的时刻 。
马拉松是一个长期的、系统的、需要花费心思去琢磨的运动项目 ， 无论是提高成绩还是喜欢跑步 ， 需要我们利用大脑来合理高效的让身体转化为前进的动力 ， 绝非一日之功 。 希望大家能够健康无伤地跑下去 ， 并享受跑步带给我们的快乐 ， 挑战昨天的自己！
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