零食|其实有些是可以放心吃的！怀孕后最想偷吃的零食含量|维生素|低热量|巧克力|孕妈咪|米

怀了孕之后，就和油炸食品、膨化食品，还有饮料和冰淇淋说再见了，为了肚子里的小宝宝，孕妈吃饭更加健康了，可是如果想解解馋，吃什么零食好呢？

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1巧克力
除了营养丰富之外，芬兰科学家还发现，喜欢吃巧克力的孕妈咪所生孩子容易呈现出比较健康向上的情绪，比如喜欢微笑、不怕生人。人体临产前吃几块巧克力则有望缩短产程，顺利分娩。
2奶酪
孕期最好的补钙食品之一，就钙含量而言， 250毫升牛奶等于40克奶酪。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物也有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的平衡，可预防孕期便秘。
3葡萄干
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，是女性及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾、治疗贫血和血小板减少。

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4海苔
海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。但需要注意，海苔中钠含量较高，也需要控制量哦。
5 开心果
开心果每100克含维生素A20微克，叶酸59微克，铁3毫克，钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于孕妈咪机体排毒，能缓解神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良等症。
自制好吃小零食：
米醋萝卜也有同样的功效，将白萝卜洗净，切成小薄片，放花椒、盐少许，加米醋浸泡4小时，盛盘，淋上香油即可。具有胃消化功能，可以消烦化滞。

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美味豆浆
自制的豆浆还可以添加其他食物，如红枣、枸杞、各种豆子、大米、小米、糙米等，健康又有营养的下午茶饮品就诞生了
小提醒：
【零食|其实有些是可以放心吃的！怀孕后最想偷吃的零食】喜欢吃零食的孕妇，要坚持做到饭后漱口，睡前刷牙，避免食物残渣留在口腔中；发生呕吐时更要注意漱口，漱口时可用2％的小苏打水，让口腔保持碱性环境