心理营养师程伟华|冠心病是什么原因引起的？冠心病应该怎样保养？这3方面很重要！

冠心病算是比较危险的疾病了，危险主要指的是它的突发性，可能因为一次情绪上的失控，便秘，或者吃了刺激性的食物，熬了夜，甚至运动剧烈了一些，都会造成冠心病的突发，比如心梗。并且即便有人已经做过心脏支架，也不代表就是安全的，因为这种心血管疾病一旦患上，就是一辈子的事情，需要时时刻刻的注意保养，从生活习惯到饮食上方方面面都要顾及到。所以以下三方面很重要，一定要注意：饮食、生活习惯、注意事项！

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冠心病人从饮食上如何调养？对于冠心病患者来说，饮食上有很多需要注意的地方，吃对了血管健康，吃错了则会加重病情如：
1.清淡饮食，并且注意荤素搭配以及粗细搭配。
【心理营养师程伟华|冠心病是什么原因引起的？冠心病应该怎样保养？这3方面很重要！】2.控制总能量的摄入，保持一个健康的体重。
3.每天新鲜蔬菜500g ，种类越多越好，尤其是绿叶菜占比一半以上，而蔬菜中的，如：芹菜、胡萝卜、西红柿、洋葱、茄子等是血管健康最佳的食物可以常吃。
4.水果半斤即可，避免多吃，造成肥胖，不利于冠心病的控制。
5.足量饮水2000ml ，但是注意不要喝甜饮料，以及水温不要过低。
6.鸡蛋，牛奶、菌菇类等最好每天都要有。

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那么有适合吃的食物，也就有禁忌，以下禁忌也要引起重视：
1.避免吃油炸类的食物以及烧烤。
2.不吃烟熏腌制的食物。
3.最好不喝咖啡，因为咖啡中的萜烯脂会强烈升高胆固醇，如果一定要喝，少量喝滤纸滤过的纯咖啡，偶尔喝可以，但是建议最好不喝。
4.戒掉所有的冷食及冷饮，少吃刺激性的食物。
5.避免黄油以及奶油类的食物。

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冠心病人从生活习惯上如何调养？当然生活习惯上对于冠心病患者来说，也有很多需要注意的地方，因为诱发冠心病突发的情况，可能都是平时不注意的一些小习惯：
1.随着季节及时增减衣物，不要贪凉，除了不喝凉水，尤其是做好保暖，尤其是在夏天，吹空调的温度不宜过低，更不能对着吹。
2.避免运动过量，对于冠心病来说，忌讳剧烈的运动，但是同时也要注意运动不要过量，以免诱发冠心病发病，运动后如果有疲劳感难以通过休息恢复，或者运动时有疲劳感的时候就应该停下来休息，以及减少运动量。

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3.避免冷水澡以及冷水洗脸洗头，夏天还好，但是春秋冬季节的自来水比较凉，一定要注意，因为这会刺激血管收缩。
4.戒烟限酒，这两者最好都戒掉。
5.早睡早起，并且保持充足的睡眠。
6.保持一个良好的心情，尽量控制好自己的情绪，忌讳发脾气以及生闷气。

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冠心病患者平时还有哪些注意事项？那么对于冠心病患者来说，如果不严重的，当然要注意提前预防，避免去放支架，除了费用高，风险也跟好，而对于已经做了支架的人，更应该注意避免再一次堵塞，因为做了支架也不能确保万无一失，甚至更容易出现堵塞。
平时还要检测自己的血尿酸，血糖、血压的指标，因为这些指标的变化对于冠心病也是有影响的，如果发生升高，反而会加速冠心病的发病，或者说加速血管的堵塞，所以这些指标建议平时应该及时监测。