6、适当运动：长期规律的运动有利于控制血压水平 ， 适当的进行有氧运动 ， 如：慢跑、瑜伽、健身操、太极等 ， 运动强度控制在自身可承受范围内 ， 不宜过于剧烈 。
长期锻炼不仅有益于血压的控制 ， 更是对全身健康有所帮助 。
7、综合治疗：在发现血压出现异常时 ， 应及时就医 ， 不盲目听信他人或广告宣传选择药物 ， 切记盲目服药 。

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很多西药有依赖性和较大的副作用 ， 建议在情绪治疗、运动治疗、中药治疗等等绿色健康疗法中综合选择 ， 在专业医生指导下 ， 多维度的调节血压 。
高血压危害大 ， 科学预防是关键 ， 我们认识了高血压的源头 ， 接下来就是从自身做起 ， 养成健康的生活习惯 ， 阻断高血压诱因 。
#超能健康团# #头条健康#
【老年高血压的6大成因+7条防治建议，务必收好，少花冤枉钱】

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