心脑血管|高温天气，心脑血管危险！5件事给血管“降降温” |

最近天气热起来，王大爷感觉胸口有点不大舒服。
[儿子，我最近不知道怎么了，总是胸口闷闷的。 ]
[爸，没事，可能是天气太热了，这样吧，我周末陪你去看个医生，开点药吃吃。 ]
[好好好。 ]
可是还没到周末，王大爷却晕倒了，家人赶紧把他送到送到医院，没想到是心梗......

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有研究表明，气温达到35℃以上，心血管疾病的死亡率就会大幅上升。每年的7、8月份，都是心血管疾病爆发的季节。
为什么气温对心血管影响这么大？
夏天心血管疾病高发，源于高温对心血管造成的影响。在夏天，炎热的气温会导致出汗量增多，使得血液的粘稠度增高，如此一来，血液循环就会受阻，另一方面，高温天气会加快人体的新陈代谢，人体对氧气的需求量就会增加，而这会导致心脏供应给大脑的血液减少，从而引起缺血、缺氧等情况，再加上高温天气让人产生烦躁心情，因而引起心梗、脑卒中等心血管急症发作。
因此，在天气炎热的夏天，一定要注意心血管情况，学会给心血管降温，是预防心血管疾病发作的有效方式。
做到2件事，给心血管降降温
补充水分：夏天一定要多喝水，尤其是在身体大量出汗之后，及时补充水分，才能确保心血管健康。这是因为在身体缺水的情况下，血液浓度会上升，而血液也会因此变得粘稠，诱发心血管疾病发作。需要注意的是，很多人在夏天喜欢喝冰水，这会给肠胃带来刺激，因此，喝温水或凉白开才是明智之举。

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适当开空调：夏天的时候，有人一天二十四小时都开着空调，而有人却坚决反对开空调，其实，这两种方法都不正确。当温度超过三十度的时候，就应该打开空调，避免心血管急症发作，但是，在大量流汗或刚洗完澡的时候，不要立刻打开空调，否则容易着凉。此外，空调的温度也不宜开得太低，也不要正对着空调出风口吹风。

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生活中，保护心血管也有方法，如果能够多加注意，就能远离心血管疾病。
平日里注意保护心血管，医生教你几招
注意饮食：低盐、低糖、低油脂的饮食原则，是保证心血管健康的重要方法。平时如果口味比较重，喜欢在烹饪时用大量的油和调味品，会给心血管带来负担。因此，饮食上最好清淡一点，并多吃新鲜的水果和蔬菜，补充营养的同时，还有益于心血管健康。
坚持锻炼：不论是年轻人还是老年人，都要清楚一个道理：身体健康源于不断的运动，通过运动，提高新陈代谢的速率，改善血液微循环，能够保护心血管健康。选择适合自己身体状态的运动非常关键，上了年纪的人尽量选择强度小一点的项目，比如散步、八段锦等都是不错的选择。

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作息规律：常年熬夜是中年人心血管疾病高发的主要因素，为了保护心血管健康，一定要养成规律的作息习惯，尽量早睡早起，每天晚上确保在十一点进入睡眠，以此提高睡眠质量。
学会调节情绪：情绪大起大落会导致血压突然上升，诱发心血管疾病，尤其是天气炎热的夏天，心情烦躁容易导致情绪激动，而不少心血管疾病爆发正是在情绪暴躁的时候出现的。因此，为了保护心血管健康，一定要学会调节情绪，使情绪处于稳定的状态。