马伊琍|43岁马伊琍，身材好能扮演26岁女孩，坦言：靠谱减肥不靠自律 |饮食|在远方|营养|

_本文原题：43岁马伊琍，身材好能扮演26岁女孩，坦言：靠谱减肥不靠自律
你看了马伊琍主演的电视剧《在远方》了吗？在剧中，她43岁，饰演和一个26岁的左右女人，虽然网友吐槽在装嫩中表示，整体感觉还不错！

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年仅43岁的饰演20多岁的女性，这也是马伊琍外在形象的肯定，无论从皮肤状况还是身材来看，都非常优秀！

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至于他冻龄的秘密，马伊琍曾说他长期以来主要坚持锻炼的习惯和合理的饮食，虽然平时忙于拍摄，还要带孩子回家，但他每次有空都会锻炼身体，他尽量不节食，他每餐只吃7-8分饱，他还需要均衡的营养和各种生活细节的叠加效应他就是现在的他！
【马伊琍|43岁马伊琍，身材好能扮演26岁女孩，坦言：靠谱减肥不靠自律】

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不过，如果你想推荐马伊琍最靠谱的减肥方法，那一定是“减肥不靠自律，靠方法”！其实，无论是为了减肥还是为了健康，很多人主要依靠自律来控制饮食和运动，然而自律需要权衡和耐力，减肥越需要自律，就越难坚持！

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如果你想长期控制你的饮食和锻炼，坚持下去是非常困难的，如果你对自己要求严格，想自律，不是每个人都能做到的！与其盲目自律，不如寻求连续性、较少自律性的减肥方法，如饮食中少油少盐，营养均衡，但尽量做到美味；尽量多运动，寻求更多有趣的运动，如跳绳、打球、游泳、登山等，因为他容易坚持，所以他比较长，减肥效果只要时间长就可以给！
你认为这个理论靠谱？如果是你，你会这样减肥吗？