健康王医师|三伏天，聪明女人多吃几种食物，减肥瘦身，延缓衰老，早吃早好

三伏天，聪明女人多吃几种食物，减肥瘦身，延缓衰老，早吃早好
生菜
生菜含有抗氧化物、β胡萝卜素及维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E ，经常用眼的人，可多吃此菜，补充维生素(B一胡萝卜素在人体内可转化为维生索);而维生素E具有延缓细胞老化的作用，可调节人体的机能。

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【健康王医师|三伏天，聪明女人多吃几种食物，减肥瘦身，延缓衰老，早吃早好】青椒
青椒，是一种常见菜，是人们餐桌上的常客，青辣椒又很多种品种，在一些菜中，常常添加青辣椒来搭配颜色，尤其是这道虎皮青椒，深深捕获了我们的胃口，不仅好吃其本身也具有丰富的营养价值，青椒中含有的辣椒素，有着刺激胃液的作用，多吃还能加快身体代谢，帮助粪便快速的排出，减少脂肪和热量。还可以净化血液，有延缓机体衰老的作用。

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楮不楸
楮不楸很好吃的，加上三个鸡蛋，简单一做，比肉还香。楮不楸不仅吃起来美味可口，营养也比较丰富，常吃的话，对人体有着极大的益处，而且食用后有着饱腹感，减少其它食物的摄入，楮不揪中含有的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，起到刮油洗肠的功效，有利于瘦身瘦腰。

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