食疗食补|真正0脂肪、低热量！比牛奶还好，夏天出汗多，早上吃它最适合 |低血糖症|延年益寿|

现在的生活条件好了，日常饮食大家都讲究进补，尤其是秋冬天，几乎顿顿进补！其实，从身体因素考虑，夏天进补比冬天更重要！因为夏天气温高，人们普遍会受到高温对身体带来的影响，食欲减退是其中最明显的一个。
现如今生活条件好了，食物的选择也丰富，只要选对了食材，并且根据季节选择适当的烹饪方式，就能达到调理、进补的效果，应季而食，很多看似普通的食材，比大鱼大肉来得更滋补呢！
夏天炎热，尤其是进入了三伏天，日常的饮食要注意多增加汤汤水水的摄入，每到夏天，这早餐我隔三差五给孩子做，真正0脂肪、低热量！比牛奶还好，夏天出汗多，早上吃它最适合！

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从外观上看，它跟牛奶几乎一模一样。不过从价格上来说，它可比牛奶亲民多了，它是用山药榨成的汁，夏天的山药特别便宜，才4、5块钱一斤，榨上半斤山药才2块钱，够全家人喝个够了！
但从营养成分来讲，山药汁比牛奶更适合夏天喝。

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山药汁有健脾益胃助消化的功效，是一味平补脾胃的药食两用之品。它的热量和碳水化合物只有红薯的一半左右，不含脂肪，蛋白质含量较红薯高。山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，能有效帮助消化，山药还含有多种微量元素，其中钾的含量较高，夏天出汗多，多吃山药就可以起到预防缺钾的作用。
除此之外，山药还有降低血糖的作用，是糖尿病人的食疗佳品。它还能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。
山药的吃法很多，炖汤、小炒都好吃，不过山药处理起来比较麻烦，因为山药的黏液里含的植物碱，很多人接触会引起过敏而发痒，所以美美最喜欢将它连皮蒸熟后再打成汁当早餐，不仅味道好喝，省去了处理的环节，烹饪起来也非常轻松了。

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蒸好的山药肉质绵密，我试过用果汁机、豆浆机、破壁机来操作，发现用破壁机打出来的山药汁更胜一筹，不但用时少，而且口感更顺滑浓稠破壁机比榨汁机和豆浆机拥有更高的转速。在搅打的过程中，叶片的转动带进大量的空气，可以清楚看到山药汁里充满了细密的白色气泡，从而让口感更细腻。

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如今的小家电功能越来越多，跟大家分享新入手的这款破壁机，性价比非常高，豆浆、奶昔、蒸煮、浓汤......几乎能将市面上的各种饮品果汁一网打尽，可谓是“一机在手，吃啥都有！”
其实美美家有好几个破壁机，但第一次使用奥克斯静音破壁机就让我爱上了， 68分贝静音破壁，仅仅相当于水龙头冲洗的声音，清早给家人准备早餐，再也不用担心轰隆隆的豆浆机制豆声将孩子吵醒啦！
早上的时间宝贵，刚蒸熟的山药直接就可以放入破壁机操作，因为这款破壁机是高硼硅玻璃材质，耐冷热不怕炸，热的冰的啥都可以直接操作，一杯可做多用，节省了大量的时间。
跟传统破壁机相比，奥克斯破壁机有个最大的优势是可以24小时预约，您只要晚上将食材都准备好，早晨起床就能喝到热乎乎的汤品。 8叶破壁刀破壁，让口感更细腻，营养成分更有利于人体吸收。微压破壁，防糊底，易清洗，尽管我打的是最容易烧糊的山药汁，但一点都没有粘底的现象，用水龙头轻轻一冲就干干净净，我用过的破壁机中，这款奥克斯静音破壁机，各个细节都能给我惊喜。