儿童饮食|宝宝缺铁的4个明显特征，宝宝补铁，吃这种维生素效果翻倍 |

新生儿面白、焦躁，精神差，宝宝贫血不能只是补铁，补充维生素是关键

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最近欣欣妈妈深夜给我私信，说自己宝宝医院复查，医生说宝宝有缺铁性贫血。她说：欣欣一直是吃母乳的，怎么会缺铁呢。
其实，很多人都错误的认为缺铁性贫血是成年人才有，其实超过6个月以后的宝宝也很容患上缺铁性贫血。今天，我们就来介绍一下妈妈和宝宝如何补铁，让宝宝更强壮。

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为什么新生儿也会缺铁，贫血呢？大多数的家长都错误的认为新生儿每天喝母乳，就可以补充充足的铁。这句只说对了半句，宝宝6个月前身体里有从母体获得铁元储备，不会出现铁元素缺乏的问题。到了宝宝6个月以后，身体中的铁元素储备用完，母乳中铁元素不够发育需要，这时候就会发生缺铁性贫血。这时候就需要通过辅食来补充身体的铁元素了。

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宝宝缺铁的4大标志
1、缺铁的孩子面色发白，下眼睑、手脚心会苍白。
2、缺铁的宝宝会有头晕，精神萎靡。
3、缺铁的宝宝比较烦躁，脾气较差。
4、缺铁的宝宝抬头、翻身、走路等动作发育比较晚。

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宝宝什么时候开始补铁？
这里说的补铁，不仅仅是吃添加剂，辅食也是可以的。宝宝在前6个月，每天身体发育需要大约7毫克的铁，每天需要喝至少900毫升的母乳或者奶粉。但是从第7个月开始每天需要至少10克的铁，就需要辅食补充了。

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补铁，妈妈和宝宝应该吃哪些食物呢？
食物中的铁元素分为血红素铁和非血红素铁。相比而言，血红素铁更容易被人体吸收利用，含血红素铁丰富的食物就是比较好的补铁食材。
很多人都认为动物的内脏，尤其是鸡肝和猪肝含铁较多，但是这些动物能脏中可能含有大量的重金属，不适合宝宝食用。
建议在辅食中添加牛羊肉和猪肉，这些肉类中含有丰富的血红素铁，这时候在搭配含有非血红素铁的燕麦、核桃、和菠菜、芝麻，就可以满足宝宝身体发育所需的铁元素了。

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含铁较多的食物列表
谷物：燕麦、糙米
副食类：牛羊肉、猪肉、黄豆、鸡蛋
蔬菜：菠菜、南瓜
水果：葡萄、樱桃
坚果类：核桃、花生、芝麻等

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单纯补铁是个错，吃个维生素效果好当宝宝6个月时候，开始吃一些米粉、蔬菜泥等含铁较高的辅食后，很多妈妈发现缺铁症状没有马上好转。其实这时候妈妈让宝宝吃一些含有大量维生素C的果汁，可以大大促进食物中铁元素的吸收。
【儿童饮食|宝宝缺铁的4个明显特征，宝宝补铁，吃这种维生素效果翻倍】等到孩子8个月以后，这时候宝宝的肠胃对蛋白质的吸收能力更强，吃一些含有较高铁元素的肉类辅食效果更好。