现在的生活是富裕的 ， 人们不用为食物发愁 ， 所以导致很多人后会有大腹便便的肚子 。
只有少部分人会选择控制饮食 ， 坚持锻炼自己的肌肉群 ， 保持健康的体质和身材 ， 看起来精气神十足 ， 但是其中的所需要的付出和汗水 ， 绝对不是一般人能都做到的 。

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而明星们一般都会很自律 ， 比如我和彭于晏、胡歌、钟汉良 ， 其中除了我 ， 那自然就是彭于晏最为自律 ， 并且是出了名的自律 ， 而他读书时期还是一个可爱的小胖子 ， 然后凭借跑步和打篮球锻炼出了一副好身材 ， 还有上天给予的好容颜 ， 简直是行走的荷尔蒙 ， 令人挪不开眼睛 。
除了彭于晏之外 ， 钟汉良其实也是非常自律的男性 ， 并且对自己有着严格的把控 ， 不仅仅是疯狂的锻炼身体 ， 对饮食也有很严格的把控 ， 可以说是一个隐藏的自律狂魔 。

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于是有网友扒出了钟汉良的三餐食谱 ， 表示实在是太少了 ， 根本吃不饱 。
早餐：一片吐司 。 两颗 ， 注意！配菜只有两颗小蘑菇 ， 还有一枚圣女果 。

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午餐：是满满的一盘蔬菜看起来很多 ， 搭配上意大利面 。
晚餐：自制蔬菜沙拉 ， 燕麦小点心 。

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按照这个食谱 ， 普通的男性朋友一定是吃不饱的 ， 并且这个菜谱看起来就很“素” 。 我属于三天不吃肉腥 ， 就会完全受不了的人 ， 然而钟汉良却一直保持着这种习惯 ， 基本上就不吃肉 ， 一直吃素 ， 就是为了保持身材 。
这样的食谱不一定适合所有人 ， 毕竟钟汉良是一个明星 ， 需要保持自己的颜值和气质 ， 在公众一直都是巅峰状态 ， 而普通人需要一个健康的身体 ， 就一定要饮食均衡 ， 微胖并不是坏处 ， 反而可能会更健康 ， 毕竟身材好从来都不代表健康 。 一定要科学的饮食 ， 不要暴饮暴食 ， 在保证自己饮食结构健康的同时 ， 也要作息规律、坚持锻炼 ， 这样才能骑到生活的背上 ， 做自己人生的主宰 。

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村上春树说过 ， 尊重你的身体 ， 因为他是你的灵性的殿堂 。
确实 ， 肉体是每一个人的神殿 ， 不管里面承载了什么 ， 都应该保持它的强韧、美丽和清洁 。 一个男人的堕落 ， 就是从对身体的懈怠开始 ， 人们总是说男人在结婚以后就死了 ， 因为他们开始蓬头垢面 ， 不注意自己的形象 ， 然后还是懒惰逐渐的坐享浑浑噩噩 ， 曾经俊俏少年变为油腻大叔 ， 开始变为自己曾经最厌恶的对象 。

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钟汉良自律到极致我认为是好事情 ， 完全可以学习 ， 但是三餐只吃素绝对不敢苟同 ， 并且这些食量确实太少 ， 可以看出钟汉良虽然身材、皮肤都很好 ， 但是从他的脸上看到疲态和劳累 。
如果是普通人 ， 自然是应该适量的吃自己喜欢的食品 ， 毕竟这才是生活 。 然后规划属于自己的健康饮食 ， 然后加以锻炼 ， 自由并不是绝不是散漫和随心所欲 ， 只有自律才能真正的活得自由 。

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【吃货|钟汉良到底有多自律，三餐少的“可怜”，饿到满脸疲惫】