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美丽芭蕾系列中的天鹅臂练习。只要坚持熬过手臂的酸胀期就能起到明显的塑形效果，这时会发现手臂变细、仪态变佳、锁骨也更明显了。更重要的是不需要线下指导，光看视频动作就能很好的练习。




【【视频】芭蕾的哪些动作没有基础的人也能练，并且可以提升气质】


只需每天坚持15分钟，三周就能发生变化，长期坚持就能像芭蕾舞蹈演员一样拥有美好的身材和优雅的气质。
星愿联盟-LIA Ballet Studio-张弢老师

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