五官疾病|到底饭前刷牙VS饭后刷牙哪个好？今天来大揭秘，但是多数人做错了 |

大家好，我是暄美齿科暄小美。问你们一个问题，到底是先有鸡还是先有鸡蛋呢？哦不，是在早餐前刷牙还是早餐后刷牙呢？

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一直有些网友因为这类话题争论不止。因此，让小美今天来结束这个论题吧！
1.饭前刷牙
实际上，当晚上睡觉时，唾液的分泌量会大大减少，并且口腔的自我清洁功能将被暂停。一整夜后，口腔中的细菌几乎已积累到不可计量，因此早餐前刷牙可以清除部分细菌并维护好口腔卫生。

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2.饭后刷牙
但是，早餐后刷牙也是没错的！对于本身就存在口腔健康问题的人，饭后的食物残渣和牙菌斑可能会进一步加剧龋齿和牙周炎的恶化。
因此，暄美口腔精准修复科专家建议，牙周病患者可以在每餐后半小时刷牙。可以通过按摩牙龈，以减少口腔环境中的致病因素。还可以使用牙线，进一步去除牙缝之间的食物残渣，这些都可以对口腔疾病的恢复起到一个好的作用。

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另外，在刷牙时，一定也要刷一下舌头，清理舌苔是非常有益处的。研究表明，口腔中40％的细菌位于舌头上，这也是口臭的来源之一。

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但是，有些人刷舌头容易引起恶心，因此开始使用漱口水。如果你实在无法刷牙并且刷牙不方便，则可以漱口，毕竟漱漱口总比不漱口好。

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饭前或饭后的刷牙问题，最终是个人习惯问题。这两种方法都有其自身的原因。我们真的不必太纠结！
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