延年益寿|人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，补充营养，滋润身体！ |

人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，补充营养，滋润身体！

本文插图
莴苣
莴苣叶中还包含着不少的维生素，还能够帮助我们身体进行排毒，并且莴苣叶中也有着不少的碘含量，能够对于我们未来的小孩子身体发育造成良好的辅助作用。

本文插图
四棱豆
四棱豆口感细腻脆嫩,含有丰富的膳食纤维,有助消化,能改善胃肠功能。还含有丰富的蛋白质、不包含的脂肪酸以及维生素和矿物质元素等，经常食用四棱豆可以提高皮肤的新陈代谢，促进排毒，起到美肤养颜的功效。还可以对人的皮肤和头发都具有好处。不仅能很好的帮助人体补充所需的养分，还可以提高人体免疫力，增加机体抗病能力，是一种很好的保健蔬菜。

本文插图
玉米笋
【延年益寿|人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，补充营养，滋润身体！】玉米笋是玉米未发育成熟的果穗，使用它来做菜做法多种多样。其美味的程度也是受到了国际大众喜爱。含有大量的膳食纤维，在食用之后能在胃肠内吸水膨胀，加速食物残渣的排出，尤其适合便秘患者食用，可起到良好的润肠通便功效，清理毒素，甩掉大肚子。