关节骨头|健康促进行动：你是否得了颈椎病，快来自测一下吧？ |颈椎病|

如今“低头族”越来越多
患上颈椎病的人数也逐年增长
颈椎病严重威胁着人们的健康
世界卫生组织将颈椎病
列在危害人类健康十大疾病之首

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五个问题，测试你是否有颈椎病？
1、每天低头工作多长时间？用电脑多长时间？是否工作超过50分钟不活动？
2、是不是经常喜欢摇晃摇晃颈椎？
3、有没有这样的感觉？夏天特热的时候，一进有空调的屋里或者是着凉后，后背发紧，稍微有点僵硬。
【关节骨头|健康促进行动：你是否得了颈椎病，快来自测一下吧？】4、是否经常落枕，比如今天睡了觉以后不舒服了，隔了几个月又一次？
5、经常出现头晕、健忘、没劲，甚至失眠、胳膊麻疼，有没有？
专家解读
如果你存在问题1、2、3的情况，那么您已经进入颈椎病的范围了；
如果存在问题4、5的情况则表示您已经得了颈椎病了。
知道了这些
接下来
我们来了解一下
颈椎病的发病原因
1.慢性的退行性改变，这个是不可控制的，是一个慢性病病理改变，是老化现象，谁也控制不了；
2.受凉，颈椎错位挤压了颈动脉血管，造成血液循环不畅颈椎发凉，再受到风凉就会感觉非常难受；
3.随着年龄增大，骨质疏松后没有很好的调养，也会触发颈椎病的发生；
4.不良的生活习惯，比如久坐、低头玩手机，这是年轻人患颈椎病最主要的因素；
5.睡觉的枕头如果选的不合适，时间久了也会得颈椎病。
其中慢性劳损、受寒
还有不良生活习惯、睡觉枕头
都可以进行调理和养护
下面小编教你2个小动作
能得到有效缓解

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炎热的夏天，外面热屋里凉，我们从屋外要进屋的时候，或者空调温度开得很低时，我们怎么办？
我们最好在外面穿件外套或披个披肩，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性还可佩戴丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪，还能预防空调病。
看电脑时，最好在边上放一个闹铃， 50分钟一响，不用站起来，坐在椅子上来回地转，一个节拍，一二三四五六七八，这就够了，然后再继续看电脑，就会减少很多的不适。

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都学会了吗?