生活养生|三伏天洗澡，绕开这三个时间段，若不当回事，湿气不请自来 |

【生活养生|三伏天洗澡，绕开这三个时间段，若不当回事，湿气不请自来】
三伏天，也就是一年之中最热的时候。在这个时间段里，太阳会释放出更多的热量，温度也会变得越来越高，室内也会变得十分炎热，更别说是室外了。所以这个时候大部分的人会选择呆在空调房里面降温，来使身体处于一个较凉爽的环境，防止燥热中暑。这样的高温天气，人们一定要十分注意补水和避暑，但是高温导致人们很小的活动都会导致大汗淋漓，这时候就避免不了要洗澡。
洗澡一方面可以冲掉身上黏黏的汗液，另一方面可以帮助人们降温。但是在这个太阳滚烫的三伏天，洗澡并不是那么简单的一件事，并且有很多的很重要的讲究。不仅不可以随便洗澡，而且如果在三伏天错误时间洗澡，会更加容易让湿气进入体内，加重身体的湿气。

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一、三伏天洗澡，绕开这三个时间段！若不当回事，湿气不请自来
1、早上起床后洗澡

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2、健身后洗澡

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3、深夜里洗澡

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二、体内湿气严重？想祛湿驱寒，务必谨记这“3点” ，让湿气悄悄溜走
1、注意饮食
体内湿气严重的人们一定要更加注意自己的饮食，要有一个规律的饮食，尤其要注意不要吃一些生冷性的食物，要多吃一些温热的食物，这样有利于减缓体内的湿气。可以吃一些薏米粥、赤小豆白醋粥等，也可以吃一些茯苓粥等，都是有很好的祛湿效果
2、加强运动

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体内湿气严重的人们一定要重视运动的重要性，运动不仅可以强身健体，增强免疫力。还可以帮助人们出汗，从而排出体内的湿气，达到一个祛湿驱寒的效果。
3、尝试祛湿茶
三伏天里，湿气严重的人们要及时补水，不仅为了避暑，还能够起到祛湿的功效，水是生命之源，可以帮助身体恢复很多机能。想要祛湿，多喝水是远远不够的，最好用薏米仁，赤小豆，芡实，陈皮，麦芽，苦荞，栀子等食材来泡茶喝，这些食材对于祛湿都有很好的功效。

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赤小豆：有消暑利湿、健脾升阳，祛湿解毒。
薏米仁：利水消肿、健脾除湿。
栀子：滋润肠道促进毒素排出，辅助除湿。
结语：在三伏天里洗澡，是一件绝对不可避免的事情，也是一件极为平常的事情。但一定要注重一些讲究，不要在错误的时间里洗澡，否则会加重体内湿气。一定要避开上述的三个时间段，并且做好祛湿驱寒“三件事” ，有效地祛湿，让湿气自己悄悄溜走，拥有一个健康的身体！