守宫吴医师|45岁以后，不要在饭后做4件事，不然长寿会离你更远

大家好，我是时刻关注大家身体状况，致力于为大家提供养生健康知识的吴医师，健康是成功的命脉，是成功的本钱，健康就是一切，没有健康，您就一无所有，健康的体魄来自日常良好的生活习惯，需要有乐观开朗的生活态度，关注吴医师，每天给大家带来健康养生小妙招！
对于大部分人而言， 45岁已过了人生的一半。这个年纪身体抵抗力下降，就好像首位领土的士兵，此时他们也有些年纪了，战斗力不足，加上人数也在减少，因此很容易得各种疾病。 45岁，事业基本稳定，孩子也大学毕业有了自己的新生活，此时如果病倒了，实在划不来。因此日常一定要注意保护身体健康。吃完饭后有很多事情不宜立刻做，否则可能会影响身体健康。 45岁是道“分水岭” ，饭后别马上做这4件事，长寿会离你更近一点。

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1.饭后饮浓茶
有些爱茶的人士，尤其是男士，喜欢在饭后喝一杯浓茶，以为能够促进消化，实则不然。茶叶中含有干扰营养吸收的茶碱。茶叶中的单宁酸，可能会影响摄取的食物中的蛋白质的吸收。浓茶中也含有大量的水，会冲淡胃液，影响消化。如果真的想要饮食，以淡茶为宜。
2.抽烟
有种说法叫“饭后一支烟，赛过活神仙” 。这是因为吃完饭后血液循环加速，香烟中的尼古丁和有害物质会更快进入肺部，刺激血液，引发一种愉悦感，但是这也意味着你的血液吸收的烟雾更多，对身体伤害更大。

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3.洗澡
吃完饭之后，身体血液流速会加快，而洗澡的时候，皮肤毛细血管会充血，这就导致胃部的血流减少，消化时间变长，营养也不能全部吸收。一般以饭后1小时后洗澡为宜。
4.剧烈运动
吃饱了东西，再剧烈运动，有时候会感觉胃疼。这是因为运动的时候，我们的胃受到颠簸而引发的。运动时，身体肌肉会加快消耗，需要更多血液，这就导致胃部的血液流速变慢，不能使胃正常运作。

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【守宫吴医师|45岁以后，不要在饭后做4件事，不然长寿会离你更远】
吃完饭后最好稍微站一会儿或者适当散步，让血液流通更顺畅。洗好碗后和家人一起享受一下难得的清闲时光，聊聊天，有助于身心健康发展。