苦练成高手？跑步、游泳等“非技巧性运动”的能力仰

跑步、游泳等“非技巧性运动”的能力仰仗于天生的体力、力气、速度或耐力。技巧类，除天赋外，体操和足球等苦练才能出成绩。
世界级的训练手段也不能把谁都变成奥运冠军。一流的运动员是多年刻苦训练的结果，但对许多人来说，他们天生就有一些过人之处。
【苦练成高手？】高手的前提：
1.天赋异禀的肌肉
据报道，跑步、游泳、举重和其它“非技巧性运动”的能力归结到底都仰仗于体力、力气、速度或耐力等等，而不是训练。南加州大动机能学家鲍勃?吉兰多拉说，这些运动能力“根本上都是由基因决定的，你无法通过训练来增加肌肉纤维的数量或类型。 ”
大多数人的快速和慢速抽动肌肉纤维的数量是差不多的，前一种肌肉纤维能释放爆发力，后一种则能释放耐力－基因显示，一流马拉松运动员的肌肉纤维有80％到90％都属于后一种。如果你没有这样的特点，你永远也跑不了2小时15分钟的马拉松。而短跑运动员的快速抽动肌肉纤维也比普通人多得多－“这不是训练能得来的， ”吉兰多拉说。
2.奥运选手条件
3.苦练才能出成绩
对于帆船、体操和足球等运动来说，天生的身体条件固然重要，但最终，苦练才能出成绩。
一流运动员的大脑会忽视肌肉传递的痛苦信号，这样他们就能克服伤痛，并且对运动肌肉中所积累的乳酸的容忍度会增大。乳酸是在艰苦锻炼时由于葡萄糖损耗而产生的肌肉燃料，它的积累会让人产生急需休息的感觉。
最近的研究显示，一流运动员的大脑中一个叫脑岛皮层的区域活动更为强烈，这一区域与个人的感知、自我意识、运动神经控制、情感和自我调节都有关。通过预感身体的需求，运动员的脑岛能够提前激发出身体反应，这样就能防止落后。
现在还不清楚脑岛皮层的活动是能从训练中得到加强，还是某些人的这一区域天生就更为活跃。 “这是个有趣的问题。 ”得克大学西南医疗中心的教授乔恩?威廉森说。
本文相关词条概念解析：
肌肉
【苦练成高手？】肌肉（muscle）主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结构名。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。《素问·平人气象论》：“脏真濡于脾，脾藏肌肉之气也。 ”《素问·痿论》：“脾主身之肌肉。 ”健康男女老幼人体全身的肌肉共有639块。一般人的肌肉占体重的百分之35--45 。人类全身上下，最强韧有力的肌肉，是舌头。