微享健康|水喝对了，也能辅助降尿酸？医生：牢记3点，尿酸很快回归正常

血尿酸浓度过高，也就是出现高尿酸的情况，会对身体造成很多影响。不仅仅是有可能引发痛风，导致关节疼痛，还会造成肾脏、血管等病变出现，给身体多处组织脏器造成极大的伤害。
因此对于高尿酸人群来说，如何控制尿酸，并把尿酸降回到正常水平，是很重要的，只有尿酸正常了，身体才不会遭受威胁。
【微享健康|水喝对了，也能辅助降尿酸？医生：牢记3点，尿酸很快回归正常】

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说到降尿酸，很多人会疑惑，多喝水真的有用吗？
总是听人说，尿酸高的人要多喝水，真的是这样的吗？其实是没错的，多喝水的目的是为了增加人体的排尿量，而尿酸是跟随尿液一起排出的，这样尿量增加，排出的尿酸量也会跟着增多，那么就可以起到降尿酸的作用了。

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但是，要记住，喝水也是有讲究的，并不是让你随便喝。牢记3点，尿酸很快回归正常
喝水不局限于白开水
通常我们会建议尿酸高的人日常饮水量要达到2000-2500毫升左右，这样才可以起到促进尿酸排泄的作用。并且喝水主要以白开水为主，不喝一些含糖的饮料奶茶或者是浓茶、浓咖啡、酒类等。
除了白开水，还可以喝一些苏打水，或者是菊苣黄栀-酵-液等食物降酸液。不含添加剂的苏打水是偏碱性的，对中和尿酸有不错的帮助。而菊苣黄栀-酵-液，是由菊苣、黄栀子等具有降尿酸作用的食材搭配发-酵制成的，含有的菊苣酚、栀子苷等成分，可以加速尿酸排泄，还可以促进尿酸盐结晶溶解，对降尿酸很有利。
2.喝水要少量多次的喝
虽然一日的饮水量有要求，但是不建议一次性喝太多水。建议少量多次饮用，每次小口小口的喝就可以了。因为喝的每一口水直接进入身体，要是喝得太快太急，反而会给身体增加负担，不利于稳定尿酸，说不定还会刺激尿酸波动。并且最好是保证一天当中每个时间段都有正常补充水分，这样是比较好的。
3.睡前半小时不喝水
一般到睡前的时候就不建议再多喝水了，实在口渴小喝一两口即可。因为如果睡前还继续喝太多的水，会让肾脏的负担加重，这样容易造成身体水肿的情况，并且尿酸的代谢也会受到影响，很容易导致痛风突然在夜间发作。

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如果掌握了这些方法，其实也是可以通过喝水来改善高尿酸问题的。这是降尿酸比较简单且有效的一个方法，坚持下来受益的也是自己。
不过如果是尿酸很高，或者是已经出现痛风或者肾脏问题的，就需要及时就医，在医生的检查下看是否要配合什么治疗，这样注意治疗的同时，配合好日常的调理，对尿酸的控制和病情的控制更有效。