长寿|长寿可不是轻松得来的！这4件事是延寿“钥匙”，可得坚持做好了 |

众所周知，为了延长寿命，在生活中，我们也有很多的注意要点需要掌握。并且，很多看似简单的好习惯却很少人能够做到。因为这些好习惯坚持下来很难，可能需要有足够的毅力。如果没有坚持到位，可能身体无法保持健康，寿命也会缩短。那么，想要长寿，日常需要注意哪些问题呢？

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1、饮食保持合理
如果想要维持身体健康状态，让自己的寿命延长，最关键的就是饮食要合理。大部分人在饮食过程中是没有节制的，基本上想吃什么就吃什么，不会太过重视养生，但是饮食不健康可能会让某些疾病出现，特别是消化系统更容易受累明显。如果想要维持身体健康状态，一定要重视身体的保护，在饮食这方面多下一些功夫，以清淡合理的饮食为主，另外，三餐最好规律饮食，通过这种方式让消化系统保持健康状态。
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2、排便规律
想要延长人的寿命，最关键的就是排便要保证规律，通过每天固定时间上厕所的方式能够让排便条件反射建立，进而让自己的粪便排泄难度降低。很多人经常性便秘，在便秘的情况下用力排便可能会增加腹压，进而让自己的血压升高，容易对心脏造成刺激。如果可以重视良好排便习惯的养成，通过这种方式来促进健康，能够让自己的肠道功能保持良好，同样对健康有帮助。
3、坚持运动
促进身体健康还应该坚持运动，大部分人没有足够的毅力跟时间去锻炼身体。但是，生命在运动，运动量不足可能会出现体质下降，身体循环，代谢能力降低的情况。通过锻炼身体的方式能够让自己的内分泌保持稳定，这也是促进健康的好方法。坚持下来之后会发现身体更加健康，相比那些经常久坐不动的人来说体质会增强一些。

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4、不要熬夜
尽量每天做到早睡早起，看似是简单的好习惯，却很少人能够做到。大部分因为工作的关系很难很早入睡，但是长时间熬夜，睡眠时间不足，身体很难保持健康。如果想要让自己更加长寿，这一点不妨去尝试。通过适当调整个人作息的方式拥有高质量睡眠，而且睡眠时间充足对身体维持健康也大有帮助，这是在延长寿命，保养身体的过程中需要做到的事情。
总而言之，为了促进身体健康，延长寿命，以上这些有利于身体调节的事情要做好，坚持下来会发现身体保持良好状态，不容易经常生病。