烹饪|一周7天菜谱，36道家常菜，荤素搭配不重样，解决你的每日所需 |

三伏天太热没胃口，不知道吃什么？
也许让你更烦恼的是买什么面菜、做什么菜吧！
一周7日菜谱， 36道家常菜，荤素搭配、营养均衡。
关注我，每周一更，解决你每日所需。周末午餐：仔姜炒嫩鸭、凉拌五蔬、水蒸蛋、酸菜豆瓣黄瓜汤

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晚餐：炝炒红苕尖、双椒炒红豆、玉米炒肉丁、豌豆凉粉

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周六午餐：番茄蛋花汤、豆芽炒豆干、凉拌鲫鱼、炝炒南瓜尖

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晚餐：清炒油麦菜、青笋黄瓜炒鸡蛋、馒头荔枝饼、川香烧麦

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周五芹菜牛肉丝、炝炒空心菜、红糖凉糕、五谷杂粮粥

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周四红烧鸭掌、豆芽木耳炒鸡蛋、凉拌黄瓜皮蛋、绿豆南瓜汤

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周三川香回锅肉、炝炒生菜、水煮南瓜、香葱烙饼

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周二泡椒鸡杂、素炒冬瓜、凉拌黄瓜片、川味香肠

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周一丝瓜鸡蛋汤、香菜牛肉、凉拌空心菜、杂粮生煎包

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7天菜谱， 36道家常菜，每周一更
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编辑：喜欢菜品名到评论区留言，可私信教程#家常菜#菜谱#荤素搭配收藏
周五芹菜牛肉丝、炝炒空心菜、红糖凉糕、五谷杂粮粥
周四红烧鸭掌、豆芽木耳炒鸡蛋、凉拌黄瓜皮蛋、绿豆南瓜汤
周三川香回锅肉、炝炒生菜、水煮南瓜、香葱烙饼
周二泡椒鸡杂、素炒冬瓜、凉拌黄瓜片、川味香肠
周一丝瓜鸡蛋汤、香菜牛肉、凉拌空心菜、杂粮生煎包
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