合理的情绪发泄有助于冷静思考。有些事情不是那么急，完全可以调整完情绪再整理思路。磨刀不误砍柴对自己有客观的认识，哪里容易激动自己多注意调整理性是好，不要迷信理性。性格本来就多种多样对自己不理性的地方有客观认识就好。
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不要说话，不要做任何事，想说什么做什么都要在心里想想这样合不合适，默念到100再说再做。
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wash yourself and sleep

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