文汇报|高温季，沪各大医院急诊科向市民发出提示：尽享盛夏欢愉之际，坚持做好个人防护( 二 ) 这两天

二是良好习惯“养一养” ，勤洗手、注意咳嗽和打喷嚏礼仪、不随地吐痰、不摸眼口鼻、积极使用公筷公勺，同时提醒正放暑假的同学们养成健康生活习惯，不要因为打游戏、追剧而熬夜，也别贪嘴多吃冰冷食物，更不要贪凉在空调风口或电扇直吹下睡觉；
三是遇到人群“避一避” ，合理安排出行计划，避免前往疫情中高风险地区，外出游玩应提前预约或了解售票流程，减少等候时间，并准备好随申码，配合管理方查验和测量体温，尽量避开客流高峰，与人交谈、排队、候车时保持社交距离，付款时首选电子支付；
四是窗户每天“开一开” ，夏季离不开空调，但仍需注意空气流通，办公场所和居家每天早晚至少各通风一次，每次不少于30分钟，而搭乘公交或出租车也应适当开窗通风；
五是居家环境“清一清” ，定期打扫，及时清理积水和垃圾，避免蚊虫孳生，对于遥控器、手机、门把手等经常性接触的物品，可用75%的酒精棉球擦拭消毒；
六是户外适当“动一动” ，可在人少空旷的场地，选择健步走、跑步、做操、羽毛球等单人或非近距离接触的运动，但注意避开午间高温时段以免中暑，控制运动量和运动强度，避免运动伤害。
作者：唐闻佳
责任编辑：樊丽萍
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