文汇报|高温季,沪各大医院急诊科向市民发出提示:尽享盛夏欢愉之际,坚持做好个人防护( 二 )
二是良好习惯“养一养” , 勤洗手、注意咳嗽和打喷嚏礼仪、不随地吐痰、不摸眼口鼻、积极使用公筷公勺 , 同时提醒正放暑假的同学们养成健康生活习惯 , 不要因为打游戏、追剧而熬夜 , 也别贪嘴多吃冰冷食物 , 更不要贪凉在空调风口或电扇直吹下睡觉;
三是遇到人群“避一避” , 合理安排出行计划 , 避免前往疫情中高风险地区 , 外出游玩应提前预约或了解售票流程 , 减少等候时间 , 并准备好随申码 , 配合管理方查验和测量体温 , 尽量避开客流高峰 , 与人交谈、排队、候车时保持社交距离 , 付款时首选电子支付;
四是窗户每天“开一开” , 夏季离不开空调 , 但仍需注意空气流通 , 办公场所和居家每天早晚至少各通风一次 , 每次不少于30分钟 , 而搭乘公交或出租车也应适当开窗通风;
五是居家环境“清一清” , 定期打扫 , 及时清理积水和垃圾 , 避免蚊虫孳生 , 对于遥控器、手机、门把手等经常性接触的物品 , 可用75%的酒精棉球擦拭消毒;
六是户外适当“动一动” , 可在人少空旷的场地 , 选择健步走、跑步、做操、羽毛球等单人或非近距离接触的运动 , 但注意避开午间高温时段以免中暑 , 控制运动量和运动强度 , 避免运动伤害 。
作者:唐闻佳
责任编辑:樊丽萍
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