女性健康|女生远离痛经的5个方法，坚持半年，例假不知不觉就正常了 |痛经|

每月一次的月经，是女性身体的一个正常的生理现象，可是现在越来越多女性朋友的生理期都伴有了痛经问题的存在，经期一般是3-7天，如果每次都有痛经的存在，确实是灾难性的。

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女生如何远离痛经？
1、食物调理
平时可以通过食物调理，没事儿的时候可以做点见到那的食物，比如：五红粥、姜糖茶、山楂红枣茶、芹菜牛肉粥等等，每日吃一点，坚持吃下去，你会有意想不到的收获。
2、瑜伽动作
女生平时的时候可以简单的瑜伽动作，比如盘坐扭转、坐姿屈腿、抱头坐姿等，瑜伽不仅可以舒缓我们的身心，而且还能改善我们身体的一些问题。
3、做好保暖
无论是夏季还是冬季，都应该注意做好日常的保暖工作，不要穿露腰、露背的衣服，如果经期的时候需要待在空调屋，要注意多喝水，做好保暖工作，另外痛经的姑娘，可以用正好爱暖宫贴，能帮助缓解痛经问题。

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4、身体愉悦
好心情才会有好的身体，对于女生来讲，平时拥有好的心态，不仅能拥有好的皮肤，而且还能避免痛经问题的出现。
【女性健康|女生远离痛经的5个方法，坚持半年，例假不知不觉就正常了】5、饮食清淡
平时的时候，不要吃辛辣刺激的食物，还是要以清淡为主，多吃蔬菜水果。