老年人健康|30多岁就得高血压，与老人为伍，医生：看生活习惯，不奇怪( 二 ) |高血压|

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高血压年轻化，对年轻人有几个建议：
1、降压药千万不要升了吃，不升了不吃，这样吃血压只会越来越高。降血压就像是减肥，一旦停就会反弹，而且是必然，建议戒酒、健康饮食、每天锻炼，生活回到正常规律，高血压就不会出现。

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2、清淡饮食并不意味着啥都可以是清蒸的。太咸、太辣、太甜，巧克力热量大等东西，都会导致身体血压加快，就跟踩了脚油门似得。还是应该多吃颜色是绿色的食物，吃的杂一些，少吃主食，忌烤忌炸忌红烧。

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3、要补充钙蛋白，鸡蛋清是好东西，鸡蛋黄别吃，脱脂牛奶，纤维粗的鱼肉都是好东西，但最重要的还是烹饪方法，一切调味料要少放！

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最后再做个科普：
【老年人健康|30多岁就得高血压，与老人为伍，医生：看生活习惯，不奇怪】千万别把高血压跟高血脂独立开来，实际上这两者是互通的，降血压需要清理血液里的垃圾，血管畅通了，血液循环自然就畅通了，自身就不需要再加压了，所以血压就下降平稳了，这是根治高血压的妙招和最佳良策！