怎样有效减肥增高，关于身高基

谢邀，关于身高基因很重要啊，我爸身高169，我妈身高156，我姐155，我弟168，我163居然算我家比较高的，耻辱啊 ?(? ? ?ω? ? ?)? 建议你多运动多拉伸我四年级开始学舞蹈，坚持了四年，每天跳拉伸韧带，我姐姐就宅在家里看电视吃零食，这大概就是我比她高的原因吧，而且我喜欢喝牛奶，纯牛奶是我的最爱，酸奶当零食吃，现在大学刚毕业开始工作，每天也没有断了牛奶而且我高三量身高从来没有超过160，基本上都是 158.158。后来上了大学162 ，我觉得我是有长高一点的如果不能变高了不如好好减肥，个子矮一些如果瘦些会显得比较娇小，小鸟依人，所以不管你现在怎么样，以后一定要瘦。你现在才高三，控制一下体重，有空别宅在屋里，有空多走走，年轻的身体新陈代谢比较快，说瘦就瘦说胖就胖，所以切忌暴饮暴食。减肥千万不要节食，要吃的健康营养，至于食谱，个人觉得高三党还是把心思放在学习上，大学里有的是时间去研究去逆袭。现在做的是尽量多运动，不吃零食，而且运动之后一定要拉伸拉伸拉伸，否则腿会粗，真的。不要想着不运动不付出，模仿一下别人的食谱和简单的运动几下就可以变瘦变美，没有那么简单的事情…… 运动要坚持，要长期坚持，我自从不学舞蹈体重直线上升，而且喜欢吃零食，而我现在正在为自己的任性付出汗水 (Ｔ＿Ｔ)，写的有些乱，希望对你有帮助
■网友的回复
多吃肉。低碳水。