钢铁防弹玻璃心|迈向更积极的前景，?改变你的观点去创造更多的幸福随着钢铁防弹玻璃心钢铁新的十年的到来

随着钢铁防弹玻璃心钢铁新的十年的到来，许多人正在考虑做出改变，以在生活中创造更大的幸福。但有多少人在这一年内真正实现了彻底的转变？克服这一问题（特别是对于成就卓越的人）的一种方法就是：设定更小，更容易实现的目标。

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抗拒改变
任何形式的改变都是挑战，因为习惯一旦养成就难以放下。为什么做出转变那么难呢？神经科学研究人员乔·埃斯佩兰萨说：“事实上，我们已经习惯于相信我们认为是正确的事情，而这些事情中，有许多都对我们的健康和幸福产生了负面影响。 ”他还说，我们沉迷于过去的信念和情绪，常常把自己的信仰视为真理，不愿意改变自己的看法。
然而，无论如何，头脑是相信你的。既然如此，不妨试着将它引向一些积极的东西。你是有能力减轻负面影响、造成更积极的结果的。
如果你愿意的话，你可以改变你的想法，信念和期望，创造一个不同的现实。你的观点可以更好地被管理。
一个很好的例子：完美主义者
可能你和很多人一样，无论是在工作、家庭还是在个人生活中，都在努力取得进步。你正在努力争取升职，想要整理你的公寓，顺便瘦掉10公斤，或者达到拥有腹肌的健身目标。
但不知何故，这种分散的目标总是难以达到的。这是因为你没有训练你的大脑如何停止向前看。于是，你不停地前进，完成了一个小目标，就给自己设定一个更远的目标。这样下来，你永远也不会觉得满意、何来幸福感呢？

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目标：做更少的事
如果你的新年决心是把你的目标降为一半或三分之一呢？设定较小的、可实现的目标，即使是一天或者一周就能实现的目标，都能给你带来巨大的满足感和成就感，而不是那些让你身心疲惫的改变生活的巨大目标。
不管是什么原因，对自己好一点，采取一些具体的措施来改变：
画出你想要的
想象一下“2.0版本你” ，无论是一个更有条理的人，一个经济上更有保障的人，一个顶尖的销售人员，一个工作/生活平衡良好的人，一个热爱自然的人，或者任何你想要的生活方式。想象一下随之而来的画面。找一个本子，把这些内容画下来，或者你也可以选择的电脑上用画图软件来画。

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坚持缓慢而稳定地改变
如果我们能挥舞一根魔杖，让我们的梦想立刻实现，那可就太好了。但突然的改变往往转瞬即逝，稳重和深思熟虑总是略占上风。还记得伊索寓言“龟兔赛跑”吗？即便只是微小的、一步步的改变，只要我们坚持，最终一定能到终点。
【钢铁防弹玻璃心|迈向更积极的前景，?改变你的观点去创造更多的幸福】集中你的思想
你完全可以决定你的想法。保持头脑清晰，知道在生活中想要什么，不想要什么。如果你觉察到你有消极的想法，尝试着把它们往积极的方向引导。
无论你是在和一个挑剔的老板打交道，还是在准备一个工作面试，或是开始一个巨大项目，首先要把你的想法放在积极的结果上，而不是担心可能发生的坏结果。如果没有方向和焦点，思想就像是在河流中飘荡，一去不复返。集中你的注意力，可以帮助你将目标变为现实。

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学习一些改变习惯的小技巧
那些你使用过的词汇创造了你的现实。试着修改它们来做一些改变。当有人问你“最近怎么样时” ，你会说“还行”还是“很棒”？“还行”这两个字没有什么能量，而“很棒”一词却散发着积极的力量。当然，尽量还是要说实话。如果你真的不开心，那就告诉别人你不开心，而不是说“我感觉很棒” ，那样就失去意义了。