【我长期精神紧张，脾气暴躁，对待家人很粗暴，但事后觉得很后悔很难过。我该怎样自我救赎请帮帮我】 我们经常在非常放松安全的环境下就比较容易展现真实的自己和情绪，家对我们来说就是这样的一个地方，因为安全反而不会去掩饰什么，有时候有些人也会很容易将一些在外面没有办法疏导的情绪带回家里去，就会造成对外人友善，对亲人刻薄的情况。那么就需要用一些适合的方法将情绪疏散出去，还有就是需要培养一些交流的能力，不能因为是亲人就口不择言。

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