蛋白粉咋喝作用是啥父亲节给爸爸做礼物合适吗，刚好我也在

【蛋白粉咋喝作用是啥父亲节给爸爸做礼物合适吗】 谢邀，刚好我也在吃汤臣家的蛋白粉，其实蛋白粉是一种富含蛋白质的膳食营养补充剂，由于其补充营养方便快捷，深受大家欢迎。那么蛋白粉有什么作用呢？接着往下看吧！
1.补充优质蛋白质
蛋白粉中含有大量的优质蛋白质，容易被人体所吸收，适量食用可以快速补充人体所需要的蛋白质营养。蛋白质是人体必需的营养物质，人体内每天都会消耗大量的蛋白质来满足身体需求，所以对于需要补充蛋白质的人来说，食用蛋白粉补充蛋白质是最简单有效的方法。
2.减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入
一般含有优质蛋白质的食物中也含有大量的脂肪和胆固醇，比如肉类和蛋类，在吃这些食物补充蛋白质时也会增加蛋白质和胆固醇的摄入，吃多了不利于身体健康。而蛋白粉中脂肪含量低，远远低于肉和蛋，食用蛋白粉是摄取低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质的好方法。
3.增加饱腹感
蛋白质进入体内后在体内代谢较慢，消化时间比较长，从而可以带来一种饱腹感，对于减重的人士来说，适量食用蛋白粉不仅可以补充运动消耗的蛋白质营养，还可以帮助控制食量，利于瘦身。
4.增强免疫力
蛋白质是维持免疫发挥正常功能的物质基础，适量补充蛋白质可以促进免疫细胞的生长，增强身体免疫能力。对于免疫力低下者，日常饮食搭配蛋白粉一起食用，能更强化补充身体所需要的蛋白质营养，从而可以增强身体免疫力。
看到这里，应该知道蛋白粉有什么作用了吧。那么蛋白粉应该如何吃才能发挥其作用呢？在吃蛋白粉时可以注意下面这些点：
①温水冲泡在吃蛋白粉时，需要用40℃以下温水冲泡。因为水温过高或过低，蛋白粉不易溶解。
②不与酸性饮料一起食用，蛋白粉时不能喝酸性饮料混合食用，酸性饮料中所含有的有机酸遇到蛋白粉会凝结成块，从而会降低身体对蛋白粉中营养成分的吸收率。
③搭配其他食物共食
吃蛋白粉时可以搭配牛奶、稀粥中一起食用，不仅可以丰富蛋白粉的口味，还更利于身体消化吸收。
以上就是蛋白粉的作用和吃法介绍，希望可以帮到你哦！