经常见人说少吃多餐，啥意思个人经验回答

个人经验回答。适用于老年人和肠胃不好的人。（不管在什么场合，以上的人群都适用）目的是避免长期的饱腹感会对生活造成很大的影响。（比如我就得过慢性胃炎，如果不注意饮食马上就会复发，胃疼、胃酸、胃胀是一块来的。不能吃辣、不能吃太冰冻的、不能吃太多甜的。）少吃多餐的意思就是：”你吃得少了，饿得就快，饿了就得吃，但是一样是要吃少的，如此循环往复“。注：假如你吃早餐（算作7-8点吃的），吃不饱或者感觉到七八分饱都是可以的；而这样吃法你会很容易午饭时间还没到就会感到饥饿感；所以你可以继续吃东西（10点这样可以吃一包小饼干），但是也不能吃太饱，因为要留点食欲到午饭（12点）；而当你吃午饭的时候依旧是像早餐那样的吃法，这样你到晚饭之前也会很容易饥饿，饿了嘛？肯定还是得吃，但是依旧是要吃半饱的状态去留给晚饭（傍晚6点-7点），晚饭也一样要像早饭的吃法。俗话说“一日三餐要按时吃”，所以三餐的时间一定要准时，但是不要吃太饱，吃到半饱（这个要劳烦题主自己把握了），然后不在闲着的时候吃零食忍住嘴巴直到饿的时候再进食是最好的。
■网友的回复
少吃多餐应该是对胃不好。胃排空需要4小时，少吃多餐反复刺激胃酸分泌以促进消化吸收，反而影响了胃的休息，不利于胃病的恢复。从多餐加重肠胃的负担这点来说，少吃多餐是不适合的