笑说宝贝事|想要有效防守后仰，打乱对方进攻节奏非常重要

有很多进攻球员为了避免防守球员的盖帽等，就会使用后仰投篮这一技术，所以我们作为防守球员要学会防守后仰，而打乱对方节奏对于防守后仰来说非常重要，如何才能打乱对方节奏。

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第一，先观察对方的进攻节奏是什么样的，所有球员都有自己习惯的进攻节奏，我们可以通过观察看出来，有些球员是运几下球之后就停下准备投篮，还有些球员在运球之后再沉肩，还有些球员为了获取更大的进攻空间，在投篮之后就会主动寻找身体对抗，所以我们要总结对方进攻的节奏特点，有效寻求突破。
第二，在观察好对方的节奏特点之后，再去贴身防守。贴身不仅在战术上有效，还能给对方造成一定的心理压力。在贴身的时候，通过身体接触，还能压缩对方的做动作的空间，打断对方的进攻节奏。
第三，当对方开始背身运球的时候，我们要去主动逼抢，根据对方的进攻节奏来破坏对方在进攻时的脚步以及路线，就是要逼迫对方多运球，这样才能产生让对方失误的机会，甚至是有可能失位，丧失在进攻过程中的主动权，失去他们已经熟悉的投篮位置以及节奏。
【笑说宝贝事|想要有效防守后仰，打乱对方进攻节奏非常重要】

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第四，要学会和队友合作。在比赛中如果只是我们自己单打独斗，反而可能会被对方压制住，因此我们要和队友进行联合防守，在对方球员开始做准备动作的时候，也就是从接球，运球开始，我们就要和队友一起进行包夹防守，来打乱对方的节奏，让对方产生失误，以至于重新传球重新组织进攻。
第五，即使在后仰之前没能防守成功，我们也要尝试着去封盖对方的后仰球。这时候也可以和队友相互配合，有一个人主要防守正面，这样对方为了拉开距离，就要继续加大后倾的角度，然后另外一个人在侧面进行防守，要寻找合适的机会，直接进行封盖。因为后仰跳投的动作要领就在于将身体向后倾，来拉开与防守球员的距离，这样的话侧面位置就会顾及不到，因此站在侧面的球员来进行封盖是最合适不过的。

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第六，在单人面对面的进行盯防后仰的时候，不要从正面直接封，因为正面封盖很容易导致失误，而且两个人很容易出现身体冲突，产生受伤的问题，所以不要去冒险。