儿童饮食|没加一粒盐，宝宝却吃个精光光 |

#婴儿辅食# #辅食喂养# #健康辅食#
这道辅食，是用蒸的方法，最大限度保留了食物的营养成分。
用到了多种食材，有荤有素，营养全面，最重要的是操作起来超级方便。
敲黑板说一下重点，蒸的过程中，虾和菌菇的鲜香味都渗透进了米饭，可以想象吃的时候口感有多丰富。

本文插图
开始做菜咯
菜名：彩蔬虾仁蛋蒸饭
月龄：适合11M+宝宝
食材：软米饭1碗、鲜虾6只、鸡蛋1个、胡萝卜15g、西兰花15g、香菇2朵
工具：菜刀、菜板、煮锅、碗、勺子、蒸锅
制作步骤
1、鲜虾去头去尾、去皮去虾线，盖上柠檬片腌制15分钟

本文插图
2、将虾仁切成小块

本文插图
3、虾仁冷水入锅，煮熟后捞出

本文插图
4、胡萝卜、香菇、西兰花洗净后，分别入沸水焯熟

本文插图

本文插图
5、焯熟后的蔬菜分别剁碎，备用

本文插图
6、把虾仁铺在准备好的米饭上
【儿童饮食|没加一粒盐，宝宝却吃个精光光】

本文插图
7、接着铺上胡萝卜、西兰花、香菇

本文插图
8、敲一个鸡蛋

本文插图
9、蒸锅水烧开，碗入蒸屉，中火蒸15分钟

本文插图
10、出锅后将蛋捣开，与米饭均匀混合即可

本文插图