情感|解析孩子的入园适应难在哪里,以及家长怎么做( 二 ) |青年|中年|

三、父母该如何脱离""分离焦虑"" ，教你三招！
1、提前学会放手，给自己做好心理准备
有分离焦虑的悲观情绪，很大一部分原因是由于想得太多又闲的。在孩子一出生我们就得树立这样的思想：我们只是孩子人生的参与者和摆渡人，而不是掌控者。给予了孩子温暖的关怀和无微不至的照顾，也要注意让孩子训练自己的独立性。

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三岁后就得让孩子学会自己一个人睡觉，拥有自己的独立空间，让孩子从我们的""依赖品""中慢慢的过渡出去。在这样的过渡期间，也能给我们一个提前放手的心理建设。
可以和孩子练习提前的分离，可以让孩子自己去楼下社区的小卖部买东西，让孩子去参加好友的生日会，和同学一起去野餐或者是爬山、图书馆等。
一次次的分离就会让我们慢慢的习惯孩子也有自己的社交生活，也让孩子适应没有父母的短暂离别。最重要的要让孩子从小就培养好独立自主能力，自己铺床、穿衣服、收拾书包、倒垃圾等。在教导的过程中体验到成就感，也能减少父母的分离焦虑。毕竟自家的孩子越来越懂事，越来越听话，这不也是很值得骄傲的事吗？
2、和孩子约定一个简短的告别仪式
我们可不能为了不让孩子哭泣大闹就偷偷的溜走作为离别，这不仅是对孩子的不负责，也是让我们的分离焦虑加倍——我家孩子还在哭吗？他该不会一直哭下去吧？也不知道他待会会不会发脾气不吃饭了？

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这不是为难自己吗？我们可以和孩子来一个简短的告别仪式，比如去学校前和孩子拥抱告别，有事将孩子放在邻居家也要和孩子解释清楚。给自己做心理铺垫的同时，也不要让分离变得那么难。 ""我只是离开一段时间，待会就会回来。 ""让孩子知道离别的过程是必须的，但是相聚也是必然的。
要注意的是离开时不要拖泥带水，简短告别：""走了，待会就来接你。 ""然后给孩子一个拥抱就足够了。
3、和孩子多沟通，了解他们
父母要做到理解孩子，也要注意疏通自己的分离焦虑情绪。可以多和孩子沟通，父母就是害怕孩子在外面没有在家里好，那你就多问问：在学校怎么样？睡得习惯吗？和舍友相处的还行吗？学校的环境是不是挺好的等。

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观察孩子的话语和神情，多讲讲他们感兴趣的话题，得到答案的我们也就会更加的安心。孩子放假回家后，也要买多点他们喜欢吃的菜和小零食，感受家庭的温暖。我们在准备中也会更加的幸福。
孩子作为雏鸟，迟早一天会离开我们的巢穴，独自闯荡。但是父母的家永远都会是他们的牵挂，亲子关系也是他们的羁绊，父母要做的就是正视""分离焦虑"" ，合理的排解，过好自己的人生也摆渡好孩子的人生。
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