养生杂志总汇|猪皮可以补充“胶原蛋白”？别傻了，效果远不及它，让你青春常驻

对于女性朋友而言，保证体内胶原蛋白充足，才有利于维持年轻容颜，但是，随着年龄的增长，各项器官功能逐渐下降。
而且，胶原蛋白含量也会有所流失，这样也会导致皮肤弹性变差，出现长斑、长皱纹的问题，被人们叫做黄脸婆，这也是多数女性所困扰的。
其实，除了正常衰老之外，如果在日常不注意一些行为习惯，也会加速胶原蛋白的流失，劝你还是早点改。

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四种加速“胶原蛋白”流失的行为，劝你改掉，以免被叫黄脸婆
爱吃甜食。可能很多女性面对甜食也是完全没有抵抗力，但是，甜食摄入过多，不仅会导致糖分摄入超标，造成肥胖的问题。
也会与蛋白质产生化学反应，出现糖化反应，产生糖化终产物，加速胶原蛋白的流失。所以说，像一些甜食，也是劝你最好少碰，这样既有利于利于保持好身材，同时也可以保养肌肤。

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久坐不运动。在生活中，很多上班族可能因为工作的原因，从而养成了久坐不运动的坏习惯，长此以往，就会导致身体代谢速率下降，造成毒素的堆积。
也会加速胶原蛋白的流失，加速衰老的到来，所以，像这个情况习惯，也是劝你尽早及时改掉，保持适当的运动，或许有助让你年轻有活力，告别黄脸婆。

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吸烟。在生活中，很多女性因为压力过大，染上了吸烟的恶习，但是长此以往的话，其中的尼古丁、焦油等有害物质，也会进入到肺部，导致肺部受损。
而且，也会加速胶原蛋白的流失，影响皮肤的正常代谢，造成长斑、长皱纹的问题。
所以说，像吸烟这个行为习惯，也是劝你尽早及时改掉，这样或许有助延缓皮肤衰老的速度，远离黄脸婆的困扰。

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过多的日晒。在日常生活中，可能很多女性外出时，都忽略了防晒这一步，而皮肤长期接触太阳照射的话，也会导致受到紫外线的照射，破坏体内的胶原蛋白，加速衰老的到来。
所以，像这个行为习惯，也是劝你尽早改掉，这样或能保养肌肤，而且，除了夏季之外，一年四季都要做好防晒的工作，这样才有利于延缓衰老，希望你尽早改正，以免被叫黄脸婆。

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所以说，像以上几个行为习惯，也会加速体内胶原蛋白的流失，也是劝你尽早改掉，以免加速衰老。
而在生活中，可能很多女性往往认为，吃猪皮可以起到抗衰老的效果，事实真的是这样吗？一起来了解下。
猪皮可以补充“胶原蛋白”？
在猪皮中，确实含有丰富的胶原蛋白，但是这种胶原蛋白的分子结构相对比较大，很难被人体吸收利用。
而这些胶原蛋白进入到体内，经过消化吸收，代谢之后，也会被分解为氨基酸和肽，进入血液中，又被重新组合为蛋白质，输送到身体各处，不会被皮肤直接利用。
所以，吃猪皮不会起到抗衰老的效果，反而会导致热量摄入过多，造成肥胖的问题。

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所以说，最好不要再想着依靠吃猪皮来补充胶原蛋白了，像以下几种食物，或许效果远远高于猪皮，希望你爱吃。