宇姐的健康生活|平时爱做三件事，查出肝癌到离世，只用了两个月，28岁小伙( 二 ) 都说于谦有三大爱好：抽烟、喝酒、烫头

日常一份好心情，对于保护肝脏的健康，尤为重要。
因为肝脏喜条达，恶抑郁。
肝气，宜保持柔和舒畅，升发条达，才能维持其正常的生理功能，但如果长时间生气或者焦虑，就会造成肝郁，使得肝经出现堵塞。
为此，只有管理好自己的心情，保持愉悦，少生气、发怒，不给肝脏“添堵” ，肝才会更健康。
2、经络通
经络不通，则百病丛生，适当的打通肝胆经络，有助于疏肝理气，调养肝脏；肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理，学会疏通肝胆经。
一个伸展动作，有效拉伸两侧的肝胆经络
方法：
站起放松，双手合十举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸。保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。
“三补”：
1、补水

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水既是稀释剂，也是排毒剂，肝不好的人，适宜多喝茶水，补水、养肝，一举两得。
硕参赤玫茶：将硕参根、蒲公英根、赤玫花和桂花混合，热水冲泡，代茶饮即可。
硕参是药食两用的小植物，现代的药理学研究表明，硕参根中的有效成分黄酮类物质，有保护肝脏的作用，能加速磷脂胆碱的合成，加速肝脏的修复速度。
蒲公英全身是宝，对于保肝来说，蒲公英根的作用要比叶大，保肝护肝的效果是最好的，其入肝经，有降肝火，消除肝炎、帮助肝脏解毒的作用。

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赤玫花，可疏肝理气，疏肝郁，滋养心肝血脉，可促进肝脏健康，减少肝气郁结。
桂花芳香，具有行气之功，能够疏肝理气、散瘀止痛、安定神经，也可起到养肝血的作用。
2、补酸
根据中医五行学说，肝与酸相应，脾与甘相应。酸味的食，以酸敛肝阴，可养肝血，有助于肝的升发。
最常见的酸味，如乌梅、山楂、柠檬、橙、橘等水果以及醋等。

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乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
适量的食用柠檬具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成。
3、补青
青色入肝，生活中，常吃绿色的食物，对养肝大有裨益。

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芹菜有一股特殊的香味，可以平肝、清热气、发汗、降血压的功效，可以改善肝脏功能。
菠菜具有蔬菜之王的称呼，有利于滋养五脏，可以疏肝养血、缓解烦渴、帮助消化、滋阴润燥等功效。
黄瓜富含水分，可祛热解毒。含纤维，能促进肠道排出毒素。含丙醇二酸，可使糖转化为脂肪受抑制，利于治疗和预防脂肪肝。
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