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结语：
健身跑应该跑多少？如果大家只是为了健身 ， 那么每次3000米就足够了 ， 也就是20~30分钟的跑量 。 那么跑步时我们应该针对哪些部位加强锻炼呢？当然是我们的上肢肌肉、下肢肌肉以及核心肌肉了 ， 希望大家越来越健康！

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