怎样克服人群恐惧症，总觉得自己需要得到关注和欣赏，可现实是不被人注意的类型，很痛苦，内心有轻微的自卑人群恐惧症，

人群恐惧症，其实是一种特殊的社交恐惧症。首先，我们应建立完整的自我人格、正确认识潜意识的作用、别总是走不出过去的失败。克服人群恐惧症，需注意以下几点： 1、建立完整的自我人格：无论你身上的闪光点是否被大家发现，你都要正确的对待自己，接纳自己的优点甚至缺点。勇于接受缺点曝光后所带来的一切，没有什么受不了的。
人们并不会因为个体的改变而改变什么，科学家证实，一个完全没有缺点的人反而不容易被外人接受，一个成功的人，当他流露出一些缺点时，才让人觉得他更真实更亲切。
2、潜意识是关键
人往往把一些不愿接受的东西压抑到潜意识里，有些甚至根本意识不到的东西。其实它们在心理起着不可小看的作用。正确认识这些潜意识的作用。
对于社交恐惧症的患者来说，使潜意识的东西正确浮上意识，病症也能相应的好转。像是还有一种患者，表面上是适应环境的，但缺少与人建立亲密关系的能力，只能与人在表面层次交往。这其实与他长时间的人际圈和生长环境有点，健康充满关爱的方式会让他们好很多。
3、别总是走不出过去失败
社交恐惧症其实是长期形成的。一些问题没有得到解决时，随着时间的延长会变得更加难以克服。这时想要跳出旧有的模式更是难上加难，好比一个人的个性本来就是内向、不善表达，那么个体为了战胜这种心理障碍。
往往其焦虑紧张的心理导致了他一次又一次的失败，这时需要对自己的生活模式有一个比较清晰的改变，这样才能真正跳出这个怪圈。
■网友的回复
【怎样克服人群恐惧症，总觉得自己需要得到关注和欣赏，可现实是不被人注意的类型，很痛苦，内心有轻微的自卑】 少一点抽象理论，多一点实际行为。比如整理好自己形象，比如去主动出击融入群体，比如要学一点擅长的本领，比如要大方，有礼貌，得体，比如多学一些必要的语言表达与技巧等等，这些都是需要花时间去做的。当然目的不是为了得到赞美，而是提升自信。哪里欠缺就努力弥补，不断成长自己，胜过一万句鸡汤的鼓励。