谢邀，先不要做处理看看，一天后有减轻应该是有小肌肉拉伤，慢慢恢复就好了，要很厉害就去医院拍片子，通常是没问题的。侧平举时角度太高会摩擦肌腱这个要注意了。可以通过其他方式加强肩关节的稳定性和灵活性。了解更多健身知识可以关注我的微信公号(jiayoujiaolian)
■网友的回复
我和你遇到的情况一样，我判断应该是举得太高拉到了，不过很轻微

• 夜里突然无法呼吸惊醒是咋回事
• 突然右边腰部阵阵刺痛是咋回事
• 大学生恋爱，男方妈妈送一些首饰，咋回礼比较合适
• 无法去有陌生人的地方吃饭，突然之间
• 你曾因为啥突然爱上一个人或者因为啥对一个人失望而不再喜欢他
• 突然发现曾经的朋友对你设置了空间权限，你有没有一种挫败感你会咋做
• 看到哪些场景突然让你有了动力?
• 突然发现有二十多年友谊一起长大的人原来对你充满恶意是啥感觉
• 有啥东西像是突然出现在你的生活中，却再也甩不开的
• 为啥突然被删好友