ZAKER娱乐|没人告诉我们Deadline，有很多事( 二 ) 作为一名合格的社畜

你的乐趣其实并不好玩，因为它完全是不劳而获的，空气中弥漫着内疚、恐惧、焦虑和自我憎恨——也就是当我们拖延的时候，我们总是更加焦虑的原因。
【ZAKER娱乐|没人告诉我们Deadline，有很多事】好在，不管我们都多么放肆，始终有个一个惊慌怪兽（PanicMonster）在审视着这一切。

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大部分时间它都在冬眠，但是当它发现Deadline迫近，你可能会遭遇学业或职场的尴尬时刻时，他就会突然冲出来让你有“危机感” ，也能吓跑玩耍的猴子。
当然这是TimUrban为了说明拖延原因的简化版本。
在心理学角度，有三种情绪伪装可以解释我们的拖延：
伪装成恐惧和怀疑
很多时候，我们无法行动，是因为某种恐惧，比如恐惧未知、害怕失败、担心别人的评价、总觉自己准备不足，甚至，还会恐惧成功——害怕成功带来的新状况会打乱自己原来的节奏，让自己很难从容应对。
这样，我们就会把望而却步的任务放到最后才做。
伪装成完美主义
很多的成功都得益于完美主义的激励。但这种性格，也可能会绊住前进的脚步。因为完美主义者更害怕失败，倾向于准备充分才开始行动。喜欢秩序，害怕混乱，工作中出现小瑕疵，就会干扰到自己的情绪。完美主义常常会与抑郁焦虑同行，造成很大的精神压力。
伪装成“现在自我”
科学家认为，在涉及拖延症的问题上，我们都有双重人格——“现在自我”（apresentself）和“将来自我”（afutureself）。
前者追求当下的安逸和快乐，后者则着眼长远，希望做出一些对自己长期有益的事情。比如，前者想让你躺下刷剧，后者想让你出门跑步。
拖延症的结果，就是“现在自我”赢了“将来自我” ，认为将来的那个人会完成那些不想做的事，而现在的我，只需要享乐就好。
长此以往，一边是无法行动去完成计划，一边是为无法完成计划而痛苦，两者交叠，会降低自我满足感和幸福感，久而久之，我们就陷入了自我否定的恶性循环。
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拒绝给自己贴标签，夺回对时间的控制权
可能有些人会说，那我就是这样的人怎么办？我简直就是“拖延症晚期患者” ，只有Deadline临近我才有效率。
确实，有这种困扰的人非常多。
调查显示：95%的人承认自己会拖延。 92%的人无法完成新年目标。有五分之一的成年人经常拖延。
但是这并不能说明我们就是一个“拖延”的人。
在“如何在懒惰的时候找到动力？”这部短片中，作者分享了自己的故事。
“从小我就是一个浑浑噩噩的人，不想早起，不想去健身房。明知道有些工作应该做，但还是会寄希望于会有其他人帮自己完成。身边的人也经常说我懒惰，逐渐地，我开始深信不疑，给自己打上拖延症的标签。 ”
一个偶然的机会，他得知学校有一个去“葡萄牙”交换的项目，而这个机会对于成绩垫底的他来说十分渺茫。
但是他十分心动，只要想到自己可以在去到葡萄牙就激动不已。

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那个学期里，他为了能够达到自己的目标， “整个学期都泡在读书馆里，只为了能得到更高的绩点。 ”
学期结束，他得到的都是“你是个学习努力的人” ， “你是个为了目标不断努力的人”这些正面评价。

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他的母亲对她说：“也许你根本就不是拖延症患者。 ”
这句话让他恍然大悟，因为半年前，就是同样的一群人，把他定性为“拖延症患者” 。而现在，也是同样的一群人，说他是一个“十分努力的人” 。