睡觉太浅易醒梦多咋办你好，从你的

你好，从你的描述里面看，你应该是因为心理原因，才导致的这种睡眠浅。
关于这个问题有其他的知友做了非常详细的解答，可以看一下 @周不润睡眠非常浅的人，该怎样改善睡眠质量？ -
我有一个小建议
不要强迫自己入睡了，告诉自己睡得着与睡不着都没事，睡不着就干脆起床来，你要记住床是给你来睡觉的，也不要在床上工作，看电视之类的，养成好习惯。也许对你有帮助。克服自己的心理才是最重要的。尤其不要再带耳机或耳塞入睡了，只会导致你的睡眠越来越脆弱！
■网友的回复
直接换寝室或者搬出去住吧。运动，冥想也许对睡眠也有一定帮助。
■网友的回复
【睡觉太浅易醒梦多咋办】 你在寝室没有办法改变环境，不然我还可以给你推荐点防噪音的品牌。这种你只能自己调节。你这样想嘛，睡不好就睡不好，那么多加班的人，通宵熬夜的人大有人在，你好歹还能睡是不？调节心态很重要。