预防
预防肠癌和痔疮都要注意以下两点 。
01
饮食
减少脂肪与红肉的摄入 ， 少吃油炸、腌熏、高脂肪的食物 ， 多食新鲜蔬菜和水果 。

本文插图
02
生活方式
保持规律的生活节奏 ， 适当增加运动量 ， 久坐时要适时调整坐姿 ， 戒烟控酒 。
肥胖人群要多运动 ， 控制体重 。

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