。。。都是胖子来抱一下。。。坐着一族没办法啊，运动必须抽时间出来。。7分饱是很好。。但是不知道您7分饱是什么概念？也许对您是七分，别人就十分饱了。。量才是王道！还有关键是吃了什么，怎么吃？是油炸还是清蒸，白捞？建议白天可以吃饱点，晚饭不吃是挺好。。不过作为人类，我觉得坚持不了太久。。我劝您晚上吃点东西。。可以少吃米饭，多吃蔬菜，素菜。吃得少就睡早点，这样就会在梦里吃到东西了。。泪奔~~(\u0026gt;_咱们这种吃啥吸收啥，就长肉的体型确实可以多喝水，喝水的好处有两个，一，饱腹感,二，促进新陈代谢。最后，看出来了，您确实有减肥的心，看健身卡都办了，可是要付诸于行动哟，虽然卡是自己的，但毕竟肉长在自己身上。。要是不迈开步子，它是不会下去的

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