女性养生|女人再忙碌都要多喝它，满满胶原蛋白，清热又解暑，比豆浆牛奶强 |防暑|豆浆|

女人再忙碌都要多喝它，满满胶原蛋白，清热又解暑，比豆浆牛奶强！
天气真的是越来越热了，马上就是三伏天了，天气一热，人的心情就特别的容易烦躁，尤其是女性，工作和生活上的琐碎的事情太多了，加之天气的原因，心情往往不太好。甚至还会影响食欲，不少人深有体会，天热了，口味会变差，一些油腻的食物根本不想吃，看着就饱了。所以夏季的时候更应该调节肠胃，只有肠胃好了，胃口好了，身体才好，对于改善情绪也很有帮助。那么在夏天究竟吃什么能够改善肠胃呢？今天就给大介绍一款冬瓜薏米银耳汁，做法也很简单哦。
【女性养生|女人再忙碌都要多喝它，满满胶原蛋白，清热又解暑，比豆浆牛奶强】

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冬瓜大家都不陌生，我们一般的吃法就是煮汤或者是炒着吃，其实冬瓜榨汁也是很不错的选择。冬瓜在选择上要买新鲜一点的，可以去菜市场买，而一些超市里面的，被保鲜膜包裹着的，其实放的时间很长了，榨汁的话就是要新鲜的。首先把冬瓜的皮去掉，里面的冬瓜瓤和冬瓜子也要处理干净，其次把冬瓜切成小块，备用。然后是泡薏米和银耳，这两种都是干货，所以需要提前泡好，可以提前三四个小时就泡，用冷水泡就可以。家里面有破壁机的可以不用泡，不过呢，破壁机的话打出来的不够细腻，毕竟泡好之后的喝起来更加的细腻可口的。

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然后把豆浆机清洗干净，把泡好之后的银耳、薏米还有冬瓜放进去。再放入两倍左右的水就可以了。接下来的步骤和榨豆浆一样的，榨好之后就可以饮用了。冬瓜薏米银耳汁的营养其实比我们喝豆浆的营养成分要高很多，毕竟豆浆只是黄豆，这三种食材的搭配很好，维生素以及微量元素都能得到很好的补充的。在放水的时候，可以根据自己的口味加入一些白糖或者是红糖，个人推荐白糖，因为夏天的时候，吃白糖有助于解暑，毕竟白糖是寒性的。

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对于女性来说，在家里可以制作这种冬瓜薏米银耳汁，这款饮品可以很好的调节女性的肠胃，不少女性到了中年的时候就特别容易便秘，如今这种年龄趋势还下降了，不少白领也有，因为长时间坐在办公室，一下班回到家里就想好好休息一下，根本不想运动了，不少人办了健身卡，一次都没去。所以运动的机会是很少的，所以要在饮食上调节。

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冬瓜以及薏米都具有很多的膳食纤维，服用之后，肠道蠕动也会变快，银耳又有美容的作用，所以这道冬瓜薏米银耳汁特别适合女性。