家庭医生在线网|中年男性3种病易缠身,一个也没有,恭喜你将长命百岁
不管是现代人还是古代人 , 都孜孜不倦的寻求长命百岁秘方 。 经调查 , 男性平均寿命比女性短5~10年 , 这主要跟压力过大、没有注重身体健康和不良的生活习惯有关 。 特别是男性进入中年期 , 是生命高危期 , 3种疾病易缠身 。
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中年男性易患上哪三种疾病?
1、心血管疾病
动脉影响着身体健康 , 但最近几年心血管疾病发病率越来越高 , 严重威胁人们的生命健康 。 上了年纪后 , 血管会逐渐老化和变硬 , 弹性降低 , 易患上多种血管疾病 。 再加上男性吸烟喝酒、高热量的饮食等会使得血管狭窄或堵塞 , 易形成血栓因子 。 血栓堵塞在大脑可引起脑梗死 , 堵塞在心脏会诱发心梗 , 夺走人们宝贵生命 。 因此男性需好好保护血管 , 养成喝茶的好习惯能帮助清除血管中垃圾 。 像一些含有大量生物碱类和黄酮类物质的茶类 , 能改善血液黏稠状态 , 帮助降低血脂 , 防止血栓生成 。 或者能降低胆固醇和甘油三酯的茶叶 , 可有效缩小动脉粥样硬化斑块面积 , 从而改善血管狭窄和堵塞问题 。 每天至少吃5种以上的蔬菜 , 深色蔬菜需占到一半以上 , 蔬菜颜色不一样 , 含有的营养成分也有很大差异 , 因此蔬菜种类越多 , 身体获取的营养就越全面 。 蔬菜中含有大量花青素、膳食纤维以及维生素等能抗氧化 , 帮助排除肠道垃圾 , 维持血管弹性 。
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2、前列腺疾病
一半以上的中年男性伴有不同程度的前列腺炎 , 轻者出现尿频尿急尿痛以及排尿困难 , 重者可发展成前列腺癌 。 因此男性需好好呵护前列腺 , 可以多吃番瓜子油 , 这是由番瓜子压榨而成的 , 其中含有亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸 , 同时也含有氨基酸以及植物甾醇等生物活性物质 , 能抑制真菌感染 , 预防尿道和前列腺受到感染 。 另外番瓜子油也能减轻前列腺增生所引起的尿频、尿道灼热和尿液带血等症状 , 促进排尿通畅 , 减少残余尿 , 利于膀胱排空 。 另外每天吃2~3个西红柿 , 其中含有番茄红素 , 利于前列腺受损组织修复 。 多吃西红柿也能降低前列腺特异性抗原数值 , 减少患上前列腺癌风险 。 值得提醒的是 , 番茄红素是脂溶性的 , 也就是说和油脂结合才能发挥其作用 , 推荐西红柿炒鸡蛋或西红柿汤 。
3、肾脏疾病
肾脏是先天之根本 , 中医认为肾主藏精 , 能促进生长发育 , 避免病原菌入侵 , 因此肾脏健康对生命起着至关重要的作用 。 但男性的坏习惯却会损害肾脏健康 , 如熬夜、吸烟喝酒和过度纵欲、滥用药物等 。 特别是50岁后肾功能逐渐衰退 , 易引起多种肾病 , 如肾炎和肾功能衰竭等 。 中医认为肾经起于脚底 , 保护好双脚相当于保肾 , 经常用热水泡泡脚 , 能达到温补肾阳效果 , 同时也能提高睡眠质量 , 利于气血升华和保养肾精 。
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温馨提示
【家庭医生在线网|中年男性3种病易缠身,一个也没有,恭喜你将长命百岁】中年男性要积极预防以上3种疾病 , 定期去医院做检查 , 能及时发现问题及时解决 , 特别是有癌症家族遗传史的人更应该重视癌症筛查 。
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