这种体型，你就一直减脂就行，少碳水少蛋白质少脂肪，等到肌肉分解的差不多，脂肪消耗的差不多了，你也就变成这种精（shou）干（hou）模特的样子了……
■网友的回复
【咋练成如图这样的男模身材】 根据你现在的体型来定。坚持去健身房做器械的话，一两个月差不多就有这种效果。主要是胸大肌，背阔肌，三角肌。这些可以推推杠铃或者在家举哑铃譬如飞鸟。还有腹肌，仰卧起坐加平板支撑

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