消化疾病|身体出现这些“信号”，说明你的肝脏已受损，教你三招，预防肝病 |肝病|

导语：现在人们的生活越来越好，都想吃点儿好的，就渐渐地“管不住”自己的嘴。然而现在许多疾病都成了非常普遍的常见病了，其原因大多数都是人们“吃”出来的。尤其是我们的肝脏，都是因为我们没吃“好” ，所以才伤害了它。
一、“肝病”越来越常见，专家：与饮酒无关， 1种凉菜堪称“元凶”

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肝癌的死亡率非常高，首先呢，它与其它器官相比，肝脏不具有痛觉神经，当肝脏受损时，很难发觉出来，所以肝病不易被发现。第二，肝脏本身具有代偿能力，肝脏受到轻微伤害时，也能正常工作。

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引发肝脏疾病原因有很多，其中长期酗酒是对肝脏的伤害是非常大的，但与黄曲霉毒素相比，酗酒对肝脏的伤害就不算啥了。

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黄曲霉素伤害极大，但是在我们日常生活中很常见，那就是——浸泡时间较久的木耳。泡发时间长的木耳中，含有大量的黄曲霉素。现在很多人都喜欢吃凉拌木耳，所以经常在家泡发木耳，但是很多人都不懂，只要将木耳在水中泡发开，一次吃不完就继续放在水中，这一行为是非常危险的。木耳经长时间泡发会产生大量的黄曲霉素，食用后对我们的肝脏伤害极大，甚至有可能导致肝癌的病发。
二、身体出现这些“信号” ，说明你的肝脏已受损，教你三招，预防肝病
1、脸部

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脸是我们肝脏的“门面” 。如果肝脏出现问题，脸上会有明显的变化。如果脸上的痘痘突然增多，长时间消除不了，不要单纯以为是皮肤的问题，注意一下你的肝脏。脸色暗沉，皮肤粗糙，是由于肝脏出现了问题，使雌激素在体内堆积，导致黑素色在脸部堆积。
2、手部

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手部也是肝脏的一种“表现形式” ，也称为“肝掌” 。如果出现指甲易断，凹凸不平。有竖纹等，都可能是肝脏有了炎症，导致肝血不足，从而导致这些现象。
三、防止肝脏病变，教你三招
1、健康饮食

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想要保护好我们的肝脏，首先要做到的是合理膳食、均衡膳食。切记一定不要吃泡发时间过长的木耳，否则后果不堪设想。还有一定不要长期酗酒，酒精是导致酒精性肝炎以及脂肪肝的罪魁祸首。少吃一些油腻以及油炸食品，这些高油脂的食物会加重肝脏的负担。多吃一些清淡的食物，例如蔬菜瓜果、低脂类食物。建议大家多吃一些葛根、枸杞等食物，它们中含有的营养物质非常丰富，能帮助我们养肝护肝。
2、多运动

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加强体育锻炼也是一种养生方式。它可以促进人体血液循环，加快体内新陈代谢，替肝脏分担一些“压力” 。帮助我们排出体内多余物质。
3、养肝小能手：养肝茶
多喝水也可以帮助我们养肝护肝。在水中加入养肝养生茶，不仅可以补充体内所需水分，还可以有效地帮助我们养肝。李时珍《百草纲目》中提到，在喝水时加入：决明子、枸杞、金银花等，能够有效地保护我们的肝脏。