我以前也是习惯晚睡，现在改过来了，来说说我的经验，你试试吧：1.晚餐不要吃太饱，不要吃宵夜（晚上8点钟过后不要进食）。2.睡前可以适当的运动一下出出汗或者用热水泡泡脚。3.房间关灯，远离手机和 。

• 怎样看待狗狗跑丢被人剥皮的行为
• 自己得了慢性病，寿命大概也就十来年了，怎样告诉远方的父母
• 应该怎样评价丈夫/妻子的行为
• 怎样看待在“张亮麻辣烫”旁开“张暗麻辣烫”这种营销行为
• 怎样把程序员的头按进显示器里面去
• 脸盲症患者是怎样辨认自己的
• 女大学生初入职场应怎样穿着?
• 怎样筛查自己是不是得了脑血管疾病
• 国外护士专业，想回国工作，怎样考国内的执业资格证
• 怎样看待央视关于维生素D缺乏会引起多种疾病的新闻