玲媛健康堂|三伏天脑梗高发，提醒：饭后最忌3件事，劝你少做，早知早好

“小暑不算热，大暑三伏天” ，三伏天，又热又闷，身体真的”吃不消“ 。所谓的三伏天，是由初伏、中伏和末伏三个时间段来组成。从身体健康角度上说，三伏天可以说是一年之中最难熬的时刻，不仅酷热难当，也很容易给人带来各种疾病，因此三伏天养生一定要重视。特别是心脑血管疾病，更要重视起来。

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三伏天脑梗高发，提醒：饭后最忌3件事，劝你少做，早知早好！
脑梗有很高的致残率以及死亡率，严重威胁着我们的健康。脑梗又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍、缺血以及缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。可发生于任何年龄阶段，但多见于中老年人。因此生活中要注意血管和血液和保养。
马上工作
人要生存，就要劳动，就要工作。饭后马上工作，不仅对肠胃不好，也容易让身体健康受损。饭后马上工作，身体没有办法把吃进去的食物进行消化，长时间就会造成脂肪堆积在血液里面，这也是诱发脑梗的主要原因。

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饭后抽烟
抽烟伤肺，还伤心伤血管。抽烟是血管健康的”大敌“ ，因为人在吸烟时，你吸入的有害物质会全部堆积在血管内部，时间久了就会出现堵塞，从而诱发心血管疾病，甚至肺癌。那些说”饭后一支烟，赛过活神仙“的人，神仙没当成，病却”惹“了不少。

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乱发脾气
睡前不说妻，饭前不说人，因为容易让人心情不好，从而发脾气。现实生活中，有很多心肌梗死或脑梗的人，都是因为平时易喜易怒，无法控制自己的情绪，常有极端的负面情绪，而坏情绪常常会“引爆血管” 。遇事要心平气和，冷静为先。

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脑梗是影响健康长寿的”杀手“之一，一些饭后的小细节也可以导致脑梗的出现，早知早好，毕竟健康才是基础。那么预防脑梗，我们吃什么好呢？
豆腐
在生活中含皂苷类的食物，可以多吃一些，特别是对于有高血压高血糖以及高血脂的人来说，更加应该要多吃这些食物，因为高血压，高血脂和高血糖是形成脑梗的非常重要的因素。而豆腐含有皂苷，能预防血栓形成，也就可以很好的预防脑梗的出现了。特别是对于女性来说，还能补充雌激素，调节内分泌，自然身体好了，血管和血液也就健康了。

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鱼肉
鱼肉肉质细嫩鲜美、营养丰富，是一些维生素、矿物质的良好来源，所含的脂肪量和热量低，所以很多女人都喜欢吃它，因为多吃也不怕胖，解馋又营养。专家认为，鱼、坚果等，这些食物中都有一个共同的特点，那就是其中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助降低血管硬化、血管斑块脱落等危险。

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大蒜
大蒜我们并不陌生，能调理肠胃，减肥控制体重，预防心血管疾病，降低胆固醇浓度，延缓血管硬化，增强心肌收缩力，使动脉硬化减轻，从而预防血栓形成，远离脑梗。日常不妨用大蒜泡醋，做成黑蒜，都是很不错的。